JUDO/JUJITSU
Art martial crée par Maître JIGORO Kano, le judo « voie de la souplesse » est le digne héritier du JU-JITSU ancien.
Le judo est aujourd’hui un sport populaire pratiqué à tout âge, sans distinction de sexe, dans un but de loisirs ou de compétition.
:: La Philosophie : Entraide et prospérité mutuelles.
:: Objectifs : apprendre aux pratiquants les règles d’or que sont l’amitié, le courage, la loyauté et le respect.
:: Apports du Judo : c’est un sport qui permet d’acquérir une bonne condition physique, d’améliorer la souplesse et de développer l’équilibre. Il permet également de mieux maîtriser son corps, de percevoir les mouvements dans l’espace et d’anticiper les situations délicates. C’est un sport qui rassemble des pratiquants de divers horizons et cultures. Il enrichit le dialogue et l’échange. Il permet de lutter contre la timidité et de développer la confiance en soi. Le judo est un sport populaire où le sens de l’amitié est fort. Il peut être pratiqué en loisir, en compétition sportive, dans le cadre également de l’handisport, il peut être pratiqué dès l’âge de 4 ans.
:: Cardio training :
1 cours par semaine est proposé à partir de 15 ans. On travaille plus précisément les abdos, le plus souvent sans s’en apercevoir, ainsi que les autres groupes musculaires des bras, du dos, des fessiers et des jambes. L’entraînement est aussi cardio, avec beaucoup de déplacements, de relevés du sol (de la position assise à la position à genoux), de pas chassés, de gainage actif comme le crabe (la planche en tournant) ou la langouste (on se déplace sur le dos en appui sur les pieds et une épaule), de sauts sur une jambe fléchie…A la clé, plus d’endurance, une meilleure coordination et des muscles toniques dès la fin du premier mois, même si on ne fait qu’une séance par semaine.
Beaucoup d’exercices se pratiquent à deux. Par exemple, au lieu de faire un squat seul, on se place dos contre dos avec son partenaire puis on fléchit les jambes de concert. Autre possibilité : on ne fait pas la planche sur les coudes chacune de son côté mais on se place face à face puis on décolle alternativement une main puis l’autre pour toucher l’épaule de sa nouvelle copine de tatami. C’est plus difficile mais plus ludique et bien plus efficace puisqu’on améliore son équilibre tout en renforçant ses muscles.
:: Taïso :
1 cours pur Taïso (prononcez « taïsso ») qui signifie « préparation du corps », en japonais est proposé pour les seniors et vétérans le mercredi à partir de 17h30 à l’escadron de Gendarmerie de Châtellerault. La séance, qui dure 90 minutes, est accessible à tous, y compris à ceux qui n’ont jamais pratiqué un art martial.
Elle se déroule vêtu d’un T-Shirt et d’un bas de jogging. Au menu, un échauffement de quelques minutes notamment au niveau des articulations, puis petits sauts, course pour échauffer les muscles, etc. On travaille la souplesse, les étirements, les équilibres, les abdos, etc. Une séance de relaxation d’1/4 h est proposée à la fin. C’est convivial et les cours se déroulent dans une très bonne ambiance.
La plupart des exercices sont fonctionnels et sollicitent les mêmes muscles que ceux qu’on active dans la vie de tous les jours. L’intérêt ? « C’est plus facile de se baisser et de se relever quand on fait régulièrement un travail de gainage, qu’on a bien renforcé les muscles profonds et ceux des membres inférieurs.
:: Temps forts 2025-2026 :
En septembre :
- Fêtes des associations
- Vide grenier Lac de la forêt
En octobre novembre décembre :
- Stages sur 2 jours ouverts au district pour les sous-poussins et poussins
- Tournoi District 1 des sous-poussins et poussins avec 250 participants en novembre
En décembre :
- Loto salle Camille Pagé
- Venue du Père Noël
En janvier :
- Organisation d’un entrainement collectif avec le district – participation de 80 judokas sur les cours adultes
En avril :
- Validation du 3ème Dan de Florian ALLEE
En mai :
- Tournoi Départemental sous-poussins et poussins
- Tournoi Ligue Nouvelle Aquitaine par équipes benjamins
- Organisation d’un entrainement de Taïso / cardio training avec le district
En juin :
- Vide grenier au Lac de la forêt
- Accueil de Cathy Arnaud : double championne du monde de judo – Médaillée de bronze aux J.O.
- Fête du club et remise de 2 nouvelles ceintures noires
- Validation d’Esteban RIMBERT en tant que commissaire sportif départemental
:: Temps forts 2024-2025 :
En Juin 2025 :
- Fête du Club avec 200 participants suivi du traditionnel repas auquel 150 parents et enfants ont participé
- 4 nouvelles ceintures noires ont été remises pendant cette fête, Merujan Avakian, Ethan Raffarin, Emilie Raffarin, Lucas Lisoir, Justine Revel et Cyprien Chatriot ont validé leur 2ème Dan.
- Pauline Allée 3ème au Championnat Seniors 3D à Paris et Participation de 5 cadets au championnat de France Cadets 3D à Paris.
- Vide grenier du Club au Lac de la Forêt.
En mai : Pauline Allée promue arbitre national, seul arbitre féminine du département à ce niveau là.
En février :
- Organisation du Championnat de France Universitaire à Châtellerault.
- Stage district sous-poussins et poussins – 70 jeunes sur les 2 journées.
En janvier :
- Organisation de l’animation districts sous-poussins et poussins au dojo – 250 participants.
En décembre :
- Le père-Noël s’est déplacé dans nos 2 dojos et à distribuer des chocolats à nos jeunes judokas.
En novembre :
- Entrainement en commun avec le district invité à Châtellerault – 70 participants.
- Participation au tournoi organisé par Descartes pour nos babies, sous-poussins et poussins.
En octobre :
- Assises départementales à Poitiers.
- Loto du Club.
En septembre :
- Vide grenier au lac de la forêt.
- Participation à la fête des sports.
Compétitions 2025-2026
Minimes
- Tournoi régional d’Eysines (33) : 2 places de 2ème – 1 place de 3ème
- Coupe zone minimes : 3 places de 1ère – 1 place de 2ème et de places de 3ème
- Tournoi régional minimes de la Haute-Vienne 2025 : 1 place de 3ème
- Coupe régionale minimes 2026
- 1 féminine 1ère et championne régionale Nouvelle Aquitaine
- Coupe départementale : 3 places de 1er – 4 places de 2ème
BENJAMINS
- Coupe départementale : 5 places de 2ème – 9 places de 3èmes
- Critérium départemental benjamins N°2 : 2 places de 1er – 1 place de 2ème et 2 places de 3ème
- Critérium de zone benjamins : 2 places de 3ème
VETERANS
- Tournoi label A vétérans Loire Atlantique 2025 : 1 féminine 3ème
SENIORS
- Zone séniors 1ère division : 1 féminine 1ère et 2 places de 5 en 1ère division
CADETS
- Championnat bi-départemental cadets : 1 place de 1er – 1 place de 2 et 3 places de 3ème
- Championnat régional cadets 2D-3D espoirs 1 féminine 2 ème
- Championnat de zone cadets 2D-3D et espoirs : 1 place de 1ère – 2 places de 2ème et 2 places de 3ème
- Championnat de France 2ème Division : 1 féminine 5ème
Compétitions 2024-2025
01 juin 2025 : Championnat de France séniors 3D 2025 Villebon sur Yvette -3ème Place.
17 et 18 mai 2025 : Championnat de France cadets 2D espoirs 2025 Villebon sur Yvette.
4 mai 2025 : Championnat Régional Séniors 3D Rochefort – 1ères places (2) – 2ème place (1)
5 avril 2025 : Zones cadets 2D espoirs 2025 – 3ème Places (2).
30 mars 2025 : Tournoi Label A Cadets Nantes – 3ème Place
15 mars 2025 : Coupe de Printemps Minimes Poitiers – 1ère et 2ème place
15 mars 2025 : Championnat départemental 2D Cadets – 1ère place (1) – 2ème place (2) -3ème
15 mars 2025 : Championnat départemental 3D Juniors – 1ère place (3) – 2ème place (4) – 3ème place (3)
23 février 2025 : Championnat de France ne-waza
23 février 2025 : Tournoi régional minimes de Dordogne – 1ère place
8 février 2025 : Championnat régional cadets Rochefort 1ère division 2025 – 2ème place
19 janvier 2025 : Championnat inter-départemental cadets – 1ère (1) – 2ème (1) – 3ème (5)
11 janvier 2025 : Zone juniors et minimes Rochefort – 2ème (1) – 3ème (3)
Passage de la flamme olympique à Châtellerault
Informations club : 250 licenciés en 2025-2026
Enseignants : Maxime FOURMAUX – Florian ALLÉE
+ 9.000 Kms parcourus pour les compétitions par nos professeurs
Horaires et lieux : Prendre contact au 06.89.94.97.23 ou par mail : csad.c.judo@gmail.com
Inscriptions :
- sur place au dojo principal rue Sully Prud’hommes dès la rentrée le mardi 01 septembre 2026.
- 2 séances d’essai sont proposées.
- Fête des associations le dimanche 6 septembre 2026
Cours de judo, taïso et cardio training
Equipements : kimono – tee shirt blanc pour les filles – tong ou zoori – ceintures. Les judokas ne doivent pas arriver en tenue de judo mais se changer dans les vestiaires.
Vente de kimonos neufs ou d’occasions au bureau
:: La Fédération
Fédération Française de Judo
21-25 Avenue de la porte de Chatillon
95860 Paris Cedex 14
Internet : http://www.ffjudo.com/
